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特約記者劉準(zhǔn)報道今年長春亞泰會以追平歷史最差開局的方式結(jié)束聯(lián)賽前13輪的較量，讓人有點意外。與2013賽季一樣，長春亞泰也是在聯(lián)賽中途采取換帥、本土教練“救火”、外教上任的規(guī)定動作，希望扭轉(zhuǎn)岌岌可危的保級形勢。現(xiàn)在的長春亞泰需要在困境中挺身而出的關(guān)鍵先生，從目前的情況看，亞泰會在二轉(zhuǎn)期間引進強援補充實力，而在此之前，老將譚龍將繼續(xù)發(fā)揮定海神針的作用，引領(lǐng)球隊前行。

◆《足球》：本賽季前13輪，長春亞泰雖然很拼，卻沒有太好的贏球辦法。不過，球迷看到你在比賽中不知疲倦地拼搶，球隊確實需要這種拼勁。作為一名老將，你覺得在球隊困難時自己要做好哪些方面？

譚龍：我覺得拼勁是自己的職業(yè)態(tài)度?，F(xiàn)在球隊處于低谷，更需要有人站出來，把贏球的信念傳遞給全隊。所以，在比賽中，我希望通過積極跑動和對抗給隊友做個表率，也希望多和年輕球員溝通，尤其是在連敗的時候堅定他們的信念。足球就是這樣，越是難的時候，越要盯著前方的目標(biāo)走下去。其實，吳亞軻也在和我做同樣的事，我們幾位隊里的老球員主動把困難的擔(dān)子挑起來，只要我們站得住，亞泰這面旗幟就不會倒。

◆你是2017年長春亞泰引援期最后一個加盟的內(nèi)援。8年過去，你應(yīng)該是那一年最成功的引援，從一個沒有太多中超聯(lián)賽經(jīng)驗的球員成為球隊的精神支柱，這期間經(jīng)歷了什么？

剛來的時候，真沒想過“精神支柱”這么重的詞，就想著踢好每一場球。回想過去的8年，我經(jīng)歷過降級、沖超、保級，每一次起伏都是我成長的經(jīng)歷。2020年沖超那天，看著亞泰球迷大老遠(yuǎn)來到成都為球隊加油，我突然明白長春亞泰與長春這座城市的血脈有多深。后來，我發(fā)現(xiàn)隊里的年輕球員有時看我的反應(yīng)，球迷會期待我的表現(xiàn)，這種“被需要”的感覺，讓我意識到除了進球，還要成為有歸屬感的人。把俱樂部當(dāng)“家”，把每場球都當(dāng)成最后一場去拼。

◆近幾個賽季，亞泰的隊長袖標(biāo)傳到你這，你在訓(xùn)練和比賽中如何發(fā)揮隊長的作用？

戴上隊長袖標(biāo)，最先感受到的不是榮譽，而是責(zé)任。以前當(dāng)球員，管好自己就行；現(xiàn)在當(dāng)隊長，場上，要觀察隊友的狀態(tài)，誰比較緊張，得趕緊喊一嗓子讓他別慌。場下，要留意大家的情緒，把教練的要求用更輕松的方式傳達給大家。我覺得隊長是球隊的“粘合劑”，尤其是在輸球或者遇到爭議判罰時，得先穩(wěn)住自己的情緒，再帶著大家往前走。隊長的態(tài)度會直接影響整支球隊的氣場。

◆球隊陷入低谷時，作為隊長，如何配合教練組做好動員？新帥蘇亞雷斯到了之后，如何幫助新教練組完成磨合？

低谷期的動員不能靠喊口號，得讓大家看到希望。和教練組日常交流中，能了解新戰(zhàn)術(shù)的核心是什么，然后結(jié)合自己的經(jīng)驗，和隊友們一起配合教練組的訓(xùn)練安排，盡快適應(yīng)新教練的執(zhí)教風(fēng)格。磨合過程肯定有陣痛，但我始終相信，只要大家目標(biāo)一致，愿意為彼此多跑一步、多補一次位，教練的戰(zhàn)術(shù)就能在場上活起來。

◆你還記得曾經(jīng)在保級最難的時候落淚的一幕嗎？

當(dāng)時是情不自禁地流露。2018年，我們與天津權(quán)健的保級關(guān)鍵戰(zhàn)，最后時刻打進絕平球，看到看臺上球迷的助威，突然就繃不住了。不是因為進球激動，而是覺得那個賽季太不容易了。我們本來還處在上半?yún)^(qū)的位置，隨著傷病不斷增加，我們跌入了保級區(qū)，心里真的著急。足球不只是一份工作，當(dāng)你穿上亞泰的球衣，背后就有萬千球迷的期待，哪怕只剩1%的希望，也要用100%的力氣去拼。因為你放棄的那一刻，傷害的不只是自己，還有所有熱愛長春亞泰的人。

◆《足球》：你今年37歲了，還能在高強度的中超賽場上保持絕佳的競技狀態(tài)，你是如何保持身體狀態(tài)的？

譚龍：我的“秘笈”都是自律。日常作息，每天晚上一定早睡，充足的睡眠是保證身體恢復(fù)最重要的因素，就算休賽期也不例外；還有就是心態(tài)，我指的是保持年輕“不服老”的心態(tài)，訓(xùn)練中用高強度對抗讓自己保持狀態(tài)。其實，身體是最誠實的，你怎么對它，它就怎么回報你。

◆你平時的訓(xùn)練，中國400米欄名宿孟巖會提供幫助，能介紹一下這位田徑退役名將是如何給你支持的嗎？

孟巖老師對我的幫助太大了！他曾是男子400米欄兩屆全運會冠軍，一屆亞運會亞軍，特別懂科學(xué)提升爆發(fā)力和耐力。他告訴我，足球運動員的跑動不是單純的跑動，得有節(jié)奏、有爆發(fā)力轉(zhuǎn)換。他給我設(shè)計了一套訓(xùn)練方案，比如用跨欄架練變向啟動，用阻力帶練擺臂頻率，甚至讓我學(xué)跨欄的呼吸節(jié)奏來調(diào)整場上的跑動。跟孟巖老師的每節(jié)訓(xùn)練課都收獲很多，讓我在35歲后依然能保持充沛的體能。

◆近兩個賽季，亞泰青訓(xùn)的賀一然、玄智健、景泊羲等年輕球員升入一隊，有什么可以提醒他們的嗎？

看到賀一然他們升上一隊，就像看到當(dāng)年的自己。想給他們的建議是：自律是刻進骨子里的習(xí)慣，也是保持競爭力的關(guān)鍵。把每一次對抗都當(dāng)成學(xué)習(xí)的機會，在中超賽場上，能生存下來的從來不是最有天賦的，而是最懂得敬畏職業(yè)的人。想給年輕球員說一句：職業(yè)足球沒有太晚的說法，只有夠不夠拼的區(qū)別。

◆良好競技狀態(tài)讓你圓夢國家隊，也參加了亞運會、世預(yù)賽等賽事，在俱樂部隊的場次也超過了200場，想過什么時候退役嗎？

退役是遲早要面對的話題，但現(xiàn)在身體狀態(tài)告訴我“可以繼續(xù)戰(zhàn)斗”。每次穿上國家隊和亞泰的球衣，聽到球迷的吶喊聲，那種使命感就會蓋過退役的念頭。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己無法再為球隊帶來幫助時，我會選擇離開，但在此之前，我會像珍惜最后一場比賽那樣對待每一次比賽，讓職業(yè)生涯盡可能延長，因為足球已經(jīng)成為我生命里不可分割的一部分。

◆今年聯(lián)賽非常困難，輸球的時候你站出來向球迷說對不起，如何才能讓球隊和球迷一起努力，改變困境？

輸球時向球迷道歉，是因為我知道他們的著急和球員的自責(zé)是相通的?，F(xiàn)在，球隊確實處于困境，但越是困難時候，越需要用行動代替抱怨。我覺得改變困境需要球員破釜沉舟的拼勁、教練組及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和球迷不離不棄的支持。接下來，我們會在訓(xùn)練中解決球隊存在的問題，希望球迷能繼續(xù)到現(xiàn)場為我們吶喊、助威。

◆《足球》：這個賽季，你的進球目標(biāo)是多少？

譚龍：進球數(shù)對我來說是次要的。本賽季還有17輪，我的目標(biāo)是通過努力幫助球隊完成保級任務(wù)。在完成保級任務(wù)的前提下，爭取進球數(shù)“上雙”。如果教練組需要我打其他位置，我會毫不猶豫地執(zhí)行，因為一名球員的價值不只是進球，是在球隊最需要的時候出現(xiàn)在最關(guān)鍵的位置。

◆統(tǒng)計過自己加盟長春亞泰以來的進球嗎？

截止到現(xiàn)在，應(yīng)該是85個吧！接下來每進一個球，我都會把它當(dāng)成送給球迷的禮物，用進球數(shù)來丈量對這支球隊的熱愛。

◆怎么看長春亞泰今年遇到的前所未有的困難？

今年球隊遇到的困難確實是前所未有的，傷病、陣容磨合、賽程密集等問題疊加在一起。但換個角度看，這種困難恰恰能檢驗一支球隊的底蘊。我希望無論順境逆境，都能成為球場上的“定海神針”。

◆在長春，你也開始做青訓(xùn)，是退役前的鋪墊嗎？

我的職業(yè)生涯在來到亞泰后達到了新的高度，長春這片土地給予了我一切。所以，我想以自己的所長回報我的“第二家鄉(xiāng)”。2023年底，我立足長春做青訓(xùn)，目前已建立起4-12歲兒童的階梯式培養(yǎng)體系，特別是2019年出生的孩子，通過近一年的系統(tǒng)性訓(xùn)練，這群孩子展現(xiàn)的團隊意識和足球天賦，讓我看到了希望。未來，希望能為亞泰梯隊輸送一些好的苗子。

◆你家的小龍每個主場都會一起跟你走進球場，這么安排的用意是什么？

帶小龍一起走進球場，最初只是想讓他感受足球的氛圍。至于是不是子承父業(yè)，我不會刻意去規(guī)劃他的人生，如果有一天他想踢職業(yè)足球，我會把所有的經(jīng)驗都告訴給他?，F(xiàn)在最重要的，是讓他先愛上足球。

◆作為長春的女婿，你為長春足球做出了突出貢獻，還有什么想說的嗎？

一座城，一支隊！為長春，我們一起戰(zhàn)斗！