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當職業球員累，但退役后比當球員時還累，這是前國腳楊旭的狀態與感言。
“累得我都想復出了，因為踢球不累，踢好球就行了，現在才累，身份轉換了，經營青訓俱樂部、陪伴孩子成長，都是付出……”
2023年4月11日，當楊旭在個人直播間宣布退役時，很多人覺得惋惜，當時他和上海申花的合同還有幾個月才到期，而且以楊旭當時的身體狀態，即使離開申花，也能找到別的職業俱樂部。
但之所以提前退役，并不是因為完全踢不動了，而是有了新的方向，迫不及待的想要開始。
按照楊旭的話說，“6歲踢球，35歲退役，人生記憶都跟足球有關。現在也沒有離開足球，只是換了一種身份和方式繼續足球生涯。”
楊旭找到的退役后的新方向，就是做青訓，而且路徑清晰：學日本。
楊旭的青訓俱樂部，在他退役三個月后正式在上海長寧區遵義南路開班，取名“朝日”。一方面，“朝日”和“旭”字同義，都代表初升的太陽，另一方面也突出體現學習日本青訓的特色。
那咋不叫“旭日”呢？“那肯定不行，別人會以為是趙旭日（楊旭前隊友）開的呢（笑）。”
之所以路徑選擇學習、復制日本青訓，是因為楊旭自己帶兒子學球的經歷。
2020到2022年，楊旭的兩個兒子楊竣皓和楊竣凱在日本教練高橋亮也的俱樂部學球，2022年底，楊旭又帶著小哥倆去日本東京學了三個月。這段經歷，讓楊旭對日本青訓有了超出印象之外的切身體會，也堅定了他學日本的決心。
在中國，帶孩子赴海外學球的家長，分為歐洲派和日本派。比如去西班牙踢球的家庭可能有兩三百個，去日本的大概幾十個。楊旭之所以選擇走日本之路，而且還想把日本青訓移植到國內，因為他覺得這是更適合亞洲人的選擇。
“認真對比歐洲青訓和日本青訓所教授的內容和體系后，我認為日本的內容和方法，更適合亞洲球員。我親眼所見日本青訓有多扎實和系統，他們孩子在6到14歲的基礎打得太好了，長大后再去歐洲進化，上限才會高，不能為了去歐洲而去歐洲，要先有基礎。”
“想學什么，先得知道自己缺什么。以我個人看到的，日本足球是真正花了心思，去研究亞洲與歐洲的足球文化差異、人種差異的，由此產生了不同的教學方式和效果。”
“日本之所以慢慢趕超歐洲一般水平，是因為他們不只看誰強，德國強就學德國、巴西強就學巴西、西班牙強就學西班牙……日本是看別人的優缺點在哪，哪些適合自己學，而且研究了具體方法。”
“比如說，日本訓練控帶，拉球、踩球和向后的帶球訓練非常多，甚至會細到哪個動作用第幾個腳趾優先觸球。基本技術事無巨細，很多東西都細分了。而且他們不停研究歐美的新變化，然后整合到自己的訓練內容里，及時改變。”
“再比如，U9年齡段練習帶球，日本教練會強調怎么合理地去帶球、更有目標地去帶球。他的理念就是，以帶球作為目的去練，那就是失誤，帶球最終一定是以傳球或射門為目的，那才是有效帶球。”
學日本做青訓，楊旭的辦法是，聘請優秀的日本教練過來特訓授課，并且和日本青訓俱樂部進行合作，力圖打造一個接近日本化的訓練體系與環境。
“在我上海的俱樂部，有不少日本孩子一起訓練，他們的作用就像是小助教。孩子的成長，模仿同齡人和受環境影響很大，日本孩子在訓練中專注度高，效率高，強度也大，這會帶動中國孩子養成好習慣。”
“這在中國青訓里往往是不注意的。教練在上面講，孩子在下面聊，家長在場邊講，一會這個孩子鞋帶開了，一會那個摔疼了，要么就對裁判有意見。我們的孩子從小就沒有養成連續保持專注和興奮的習慣，球隊中有日本孩子一起訓練，是很好的示范，勝過教練說十句。”
開辦俱樂部不久，楊旭很快積累到了1700多個會員，并且建立起系統性的訓練大綱。他說，不斷學習進化，這是最重要的。
“我們青訓行業的從業者都該與時俱進，不斷地學習、總結和反思。不能僅依靠球員時期的足球認知，不能僅僅去看視頻或看比賽，更需要真正扎根于別人的基層訓練。每次從日本回來，我都會給俱樂部帶來新的訓練內容。我見過幾個日本J聯賽梯隊和優秀社會俱樂部的課程體系大綱，他們的精益求精震撼了我。”
據楊旭對比，現在大部分中國青訓和他小時候相比，練的內容差不多，但卻丟了一些東西。
“現在我們的青訓總強調所謂的科學訓練，把刻苦給丟了。中國孩子下雨下雪不能練，天氣熱不能練，很嬌氣，家長看慣事無巨細，孩子也失去了自主能力。”
“就看到日本足球一周三練，但不訓練的日子，別人會報課外班自主加練，而人家的訓練和比賽強度非常大，我家老二有一次參加比賽，從早上踢到下午，比賽后教練還要求加練折返跑沖刺，跑了35分鐘，我家老二是哭著跑完的，日本小朋友卻一點事沒有，他們都習慣這個強度了。”
在足球生涯中，楊旭達到的高度是值得他自豪的，代表國足54場打進28球，國足歷史射手榜第5。球迷那時戲稱他是虐菜型前鋒，擅對弱隊進球，但回過頭來看，能虐菜也不容易，現在很多時候，國足虐不動菜，反過來要被菜虐。
像楊旭這樣的中國高水平職業球員退役之后，做青訓的不少，但能持續做下去的似乎不多，楊旭認為，這背后的原因，一是整體行業待遇不高，二是付出的艱辛程度卻極大。
“帶青少年的待遇，肯定沒有去帶職業隊高，職業隊最差的一個月工資比帶青訓一年還多。”
“帶青少年，還比職業隊更費腦子。帶職業隊抓現成、去組合就行，而帶青少年你要育人、培育球隊，是個慢活兒。而且青訓和職業隊是兩個體系，用職業化的東西去教小孩，小孩根本不理解，你就得想辦法沉下心去深入淺出的教。”
“日本很多退下來的職業球員，愿意長時間帶青少年，我覺得最根本的原因還是熱愛。因為他們熱愛足球，喜歡把東西教給新的小孩，為此愿意放棄很多東西。”
“我舉個例子，我孩子在日本的球隊訓練，11個教練里面，有6個是不拿報酬的義工，白天各有各的工作，晚上帶小朋友訓練比賽，這樣做就是因為喜歡足球。”
“我的一切都是足球給的，所以也想回饋，不想許下什么豪言壯語，但我確實想在青訓領域做點有意義的事。”
受到日本青訓的啟發，楊旭的朝日俱樂部推出了一些很有特色的專項培訓班。比如U12、U9兩個年齡段的“運控帶”專班，授課的教練全都來自日本，或是退役職業球員，或是經驗豐富的優秀青訓教練，像其中的冨田幸嗣，曾是日本川崎前鋒隊U10梯隊主帥和球探部負責人，三笘薫、久保建英、田中碧等知名日本國腳都曾在他手下訓練過。
“并不是說但凡一個日本教練就是個好教練，很多人認為‘找個日本教練’就讓他大包大攬，但我覺得并不是這樣。日本的教練認為自己的特長只有這一項，每天就教孩子練這一項，把它做到極致，比如我們的高橋教練，他就負責控帶球這塊的訓練。日本是極致細化的，所有訓練都拆分了。”
楊旭的朝日俱樂部，也在訓練上進行了項目細分，除了常規足球訓練，還開設一些細化課程，比如運控球、射門專項、體適能、跑姿糾正、室內足球專項等。
楊旭說：“日本足球把足球場上的每項技能都進行了細致的拆分，他們有只針對某一項技能的培訓班，我們也在學習人家的細致和專業。”
楊旭的朝日俱樂部作為青訓新兵，已經在中國足球圈吸引了不少關注。今年1月份，中國足協主席宋凱專程來到朝日俱樂部，觀摩日本教練的“運控帶”專班課程。
這四堂課共三小時，分別是，若山圣佑的室內足球課、高橋亮也的U9帶球、橋本圭吾的U12擺脫與控球技術、冨田幸嗣的目的性帶球。
宋凱觀摩了三個多小時，課后他感慨：“基礎不牢，地動山搖！我們和日本足球的差距，很大程度就在6到12歲的技術基礎上。”
這其實也是楊旭當初帶孩子到日本學球時的感嘆，他做青訓學日本的初衷也源于此。“中國孩子，不光是朝日，還有很多其他球隊的孩子，和日本孩子對抗，發現完全跟不上。對方五年級踢我們六年級，隨便踢。這種無球、攻防轉換、丟球的壓迫，差距還是太大了。”
“日本足球現在其實已經不怎么談技術基礎了，因為技術在他們看來是最基本技能，就像吃飯會用筷子是很自然的事，沒技術還談什么足球。”
“小學六年級之前，日本小朋友在場上可以隨便帶球，一條龍突破，每個人都把自己的技術表現到極致，但一過六年級，就沒人在場上這樣帶了，每個人都按教練的戰術去比賽，形成體系。”
“我問川崎前鋒的教練，他們說，孩子小時候要做加法，練各種技術，到了12歲開始做減法。孩子在12歲前就已經把技術基礎練好了，在這個基礎上，教練把會傳球、速度快、腦子好的人留下，去適應體系。”
“可我們的青訓，孩子很小就開始做減法，為了成績，怕失誤，不許孩子帶球，就打長傳，這種簡單粗暴的踢法，在青訓階段很容易出成績，但孩子長大后，想給自己做減法了，卻發現過去一直在做減法，已沒什么可減的了。”
這其實是中國足球一個老生常談的話題，從上到下，似乎都太功利了。
上到領導層的思維：為了在自己任期內快出政績，拍腦袋想出過那些不惜拆亂聯賽、暫停升降級，殺雞取卵的短期行為；
下到基層青訓乃至家長的認知：培訓班只盯著培訓費，拿冠軍才有家長認可，才能更多招生。
怎么拿冠軍？招身高體壯的孩子，打長傳放棄地面傳控，贏球第一，至于孩子有沒有提高卻成了其次。
一直以來，中國足球都是低齡段成績好、越長大越拉胯，毛病在哪？不是沒人知道，卻似乎很難改變。
楊旭說：“我們小時候和日本球隊比賽是有優勢的，原因是我們有身體。日本球員技術好，我們可以用身體懟，我小時候就這么踢，管用。一旦過了18歲，再這么踢就沒用了，人家身體也發育起來了。”
認識到問題，總想有所改變，雖然楊旭一個人未必能改變行業現狀，但他還是希望去嘗試。
“現在也有家長認知跟上了，送孩子去國外，或者接觸國外的理念，但整體人數相對還是少，只是一小撮，萬一孩子有什么閃失，一個大傷，可能就白練了，想成職業選手有太多不確定因素，我身邊有很多快到職業一線隊的，但受傷了就結束了。”
“不可能就靠那幾個送到國外的孩子，去搏中國男足的未來，得有一大堆這樣的孩子，成千上萬的孩子，國外國內渠道不斷涌現出來，才有機會成功，所以需要更多家長和從業者去做這件事。”
“我現在做青訓，初衷就是先培養興趣，從興趣中挑選精英，把他們輸送到日本或者哪里去深造。從一小撮開始，慢慢擴大。”
“過去十多年走了太多彎路，太多急功近利的思想，走了太多快速成功的所謂捷徑。其實我們需要十年來打牢基礎，培養出一代人。這期間，就算輸越南、輸泰國、輸緬甸老撾，我們也不能動搖，要有十年后見的決心與信念。”
“我在日本時聽到一位青訓教練說過一句話，印象很深：‘足球的改變，不能只看山峰的高度，還要看有多少荒原變成了綠地。’”（二頭）